Postural Training: cos’è e perché farlo

30 Ott 2020

La mattina ti svegli con fastidiosi dolori al collo? Combatti da anni con il mal di schiena?

Probabilmente questi problemi sono frutto di una postura sbagliata, e possono essere eliminati con una corretta ginnastica posturale.

Denise Conforti, una personal trainer specializzata in postural training, può fare al caso tuo!

Attraverso un programma personalizzato che unisce ginnastica funzionale e ginnastica posturale, ti aiuteremo a correggere i movimenti quotidiani e riacquisire la posizione corretta.

Questo tipo di ginnastica è adatto a tutti, e in particolare può migliorare la quotidianità di chi ha uno stile di vita sedentario.

Durante le lezioni, che possono essere individuali o di piccoli gruppi, nel pieno rispetto delle norme di sicurezza e distanziamento, verranno eseguiti esercizi scelti su misura per te e adatti alle tue esigenze.

Gli allenamenti non sono mai uguali l’uno all’altro, e oltre a correggere la tua postura ti aiuteranno ad avere una migliore percezione del tuo corpo e dello spazio, per interagire meglio con l’ambiente e migliorare coordinazione, equilibrio, velocità e resistenza.

Una corretta coordinazione dei movimenti e della postura ha anche effetti psicologici positivi, facendoti vivere la tua giornata con armonia, serenità e benessere, e alleviandoti lo stress di una giornata faticosa.

Dopo che avrai iniziato a curare la tua postura vedrai miglioramenti fin da subito, ti sentirai più sciolto e non dovrai più far fronte alle fastidiose rigidità causate dallo stare tutto il giorno seduti nella posizione sbagliata.

Durante le lezioni vengono curati lo stretching muscolare, le tecniche di respirazione e la mobilità articolare, e vengono corretti i difetti di postura che a lungo andare possono portare a dolori articolari e limitazione della mobilità.

Migliorare la propria postura è fondamentale per la prevenzione di infortuni, di dolori di natura muscolare, ossea e articolare. Agire oggi può evitare di dover sistemare i problemi di domani!

Contattaci, e scopri i benefici di una postura corretta!