Postural Training: cos’è e perché farlo

La mattina ti svegli con fastidiosi dolori al collo? Combatti da anni con il mal di schiena?

Probabilmente questi problemi sono frutto di una postura sbagliata, e possono essere eliminati con una corretta ginnastica posturale.

Denise Conforti, una personal trainer specializzata in postural training, può fare al caso tuo!

Attraverso un programma personalizzato che unisce ginnastica funzionale e ginnastica posturale, ti aiuteremo a correggere i movimenti quotidiani e riacquisire la posizione corretta.

Questo tipo di ginnastica è adatto a tutti, e in particolare può migliorare la quotidianità di chi ha uno stile di vita sedentario.

Durante le lezioni, che possono essere individuali o di piccoli gruppi, nel pieno rispetto delle norme di sicurezza e distanziamento, verranno eseguiti esercizi scelti su misura per te e adatti alle tue esigenze.

Gli allenamenti non sono mai uguali l’uno all’altro, e oltre a correggere la tua postura ti aiuteranno ad avere una migliore percezione del tuo corpo e dello spazio, per interagire meglio con l’ambiente e migliorare coordinazione, equilibrio, velocità e resistenza.

Una corretta coordinazione dei movimenti e della postura ha anche effetti psicologici positivi, facendoti vivere la tua giornata con armonia, serenità e benessere, e alleviandoti lo stress di una giornata faticosa.

Dopo che avrai iniziato a curare la tua postura vedrai miglioramenti fin da subito, ti sentirai più sciolto e non dovrai più far fronte alle fastidiose rigidità causate dallo stare tutto il giorno seduti nella posizione sbagliata.

Durante le lezioni vengono curati lo stretching muscolare, le tecniche di respirazione e la mobilità articolare, e vengono corretti i difetti di postura che a lungo andare possono portare a dolori articolari e limitazione della mobilità.

Migliorare la propria postura è fondamentale per la prevenzione di infortuni, di dolori di natura muscolare, ossea e articolare. Agire oggi può evitare di dover sistemare i problemi di domani!

Contattaci, e scopri i benefici di una postura corretta!